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Clever Council Maroc - Formation ICON Formation Gestion du temps et du stress

Catégorie de la formation : Softskills, Leadership et Développement personnel

Formation en gestion du temps et du stress

Durée de la formation : 2 jours

Clever Council Maroc - Formation Titre Icon Formation Gestion du temps et du stress

Le stress, une conséquence du manque de temps

  • Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
  • Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
  • Reconnaître des cas de stress aigu
  • Identifier son rapport au stress dans le cadre de la gestion du temps

Maîtriser la gestion du temps et ses conséquences sur le stress

  • Établir des liens entre temps et stress
  • Intégrer les rythmes liés au corps et à l'entreprise
  • Prendre en compte les lois qui régissent le temps
  • Apprendre à planifier, organiser, déléguer, contrôler
  • Comprendre les techniques de la gestion du temps pour gérer son stress

Appliquer les techniques de gestion du temps et de communication interpersonnelle

  • Savoir adopter un comportement d'action positive
  • Exprimer ses idées et échanger
  • Savoir gérer les interruptions, les éléments perturbateurs ou contraignants
  • Bâtir une stratégie d'objectifs et s'y tenir
  • Adapter son style de communication en fonction de sa personnalité
  • Utiliser ses propres points forts pour mieux s'affirmer et prendre confiance en soi dans la relation à autrui
  • Savoir dire "non" !

Maîtriser les techniques de relaxation pour diminuer son stress

  • Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
  • Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
  • Les relaxations « express »

Clever Council Maroc - Gestion du temps et du stress Détails de la formation Gestion du temps et du stress

Mieux connaître le fonctionnement de la gestion du stress

Apprendre à gérer son stress et la pression au travail

Comprendre le lien entre temps et stress

Apprendre les techniques de gestion du temps au travail

Gérer son stress pour gérer son temp

Tout public souhaitant comprendre les mécanismes de la gestion du temps pour mieux gérer son stress 

La formation ne nécessite aucune connaissance particulière

Apports théoriques sur le stress, le tempsTests d'auto évaluationEchanges d'expériencesJeux de rôles en communicationTechniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation

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Adresse

1 Rue Abou Taour, Socrate, 4éme étage N12 - Casablanca, 20370