Formation Gestion du temps et du stress à Casablanca

Formation Gestion du temps et du stress

Le stress, une conséquence du manque de temps

Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
Reconnaître des cas de stress aigu
Identifier son rapport au stress dans le cadre de la gestion du temps

Maîtriser la gestion du temps et ses conséquences sur le stress

Établir des liens entre temps et stress
Intégrer les rythmes liés au corps et à l'entreprise
Prendre en compte les lois qui régissent le temps
Apprendre à planifier, organiser, déléguer, contrôler
Comprendre les techniques de la gestion du temps pour gérer son stress

Appliquer les techniques de gestion du temps et de communication interpersonnelle

Savoir adopter un comportement d'action positive
Exprimer ses idées et échanger
Savoir gérer les interruptions, les éléments perturbateurs ou contraignants
Bâtir une stratégie d'objectifs et s'y tenir
Adapter son style de communication en fonction de sa personnalité
Utiliser ses propres points forts pour mieux s'affirmer et prendre confiance en soi dans la relation à autrui
Savoir dire "non" !

Maîtriser les techniques de relaxation pour diminuer son stress

Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
Les relaxations « express »

Détails de la formation Gestion du temps et du stress

Mieux connaître le fonctionnement de la gestion du stress

Apprendre à gérer son stress et la pression au travail

Comprendre le lien entre temps et stress

Apprendre les techniques de gestion du temps au travail

Gérer son stress pour gérer son temp

Tout public souhaitant comprendre les mécanismes de la gestion du temps pour mieux gérer son stress

La formation ne nécessite aucune connaissance particulière

Apports théoriques sur le stress, le tempsTests d'auto évaluationEchanges d'expériencesJeux de rôles en communicationTechniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation